Alle vitamines

            Vitamine A
            Vitamine B1
            Vitamine B2
            Vitamine B3
            Vitamine B5
            Vitamine B6
            Vitamine B8
            Vitamine B11
            Vitamine B12
            Beta Caroteen
            Vitamine C
            Vitamine D
            Vitamine E
            Vitamine K

           Alle mineralen 

           Calcium
           Chroom
           Chloride
           Fosfor
           IJzer
          Jodium
          Kalium
          Koper
          Magnesium
          Mangaan
          Molybdeen
          Natrium
          Seleen
          Zink

Zink

Wat is zink?
Zink is een mineraal die nodig is bij eiwitopbouw. Dat heeft weer te maken met groei en vernieuwing bij cellen en weefsel. Zink is ook een belangrijk deel voor de opbouw en afbraak van koolhydraten. Zink is een onderdeel van het hormoon insuline. Zink zorgt er ook voor dat het afweersysteem goed functioneert.

Tekort aan zink
Bij een tekort aan zink kunnen zuigelingen(baby’s) lijden aan een groeiachterstand of lijden aan ondervoeding. Ook kan een zinktekort zorgen voor een vermindering in reuk en smaakvermogen, huidaandoeningen/afwijkingen, nachtblindheid en vertraging in het groeiproces.

Teveel aan zink
Zelden komt het voor dat mensen een acuut(plotseling) teveel aan zink hebben. Door voeding of drank dat in verzinkte blikken heeft gezeten kan er plots een grote inname van zink zijn geweest. Hierdoor kan er onder andere buikkrampen, misselijkheid, diarree en braken ontstaan. Bij een langdurig teveel aan zink kan er bloedarmoede(anemie) optreden en een verminderde weerstand.

In welke voedingsmiddelen zit zink?
Het mineraal zink komt vooral voor in vlees, vis, bruinbrood, peulvruchten en rijst. Opmerkelijk is dat er veel zink in haring zit.

Wat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van zink is voor volwassen mannen tussen de 22 en 50 jaar 10 milligram per dag en voor volwassen vrouwen tussen de 22 en 50 9 milligram per dag.

Tot welke hoeveelheden is zink veilig?
De maximum veilige dosis zink per dag staat vastgesteld op 25 milligram. Dit is berust op een gemiddelde waarde met een ruime marge. Bij enige malen overschrijden van de maximum dosis zink is ongevaarlijk. De maximum veilige dosis zink per dag komt overeen met 8 hamburgers.

Merk Prijs Capsules Prijs per capsule Inhoud/%adh
Orthica €10,95 60 €0,18 25mg/250%
Aov €11,95 60 €0,20 50mg/500%
Aov zuigtabletten €6,95 30 €0,23 15mg/150%
Proviform €23,95 100 €0,24 30mg/300%
Toppharm €10,95 90 €0,12 25mg/250%