Alle vitamines

            Vitamine A
            Vitamine B1
            Vitamine B2
            Vitamine B3
            Vitamine B5
            Vitamine B6
            Vitamine B8
            Vitamine B11
            Vitamine B12
            Beta Caroteen
            Vitamine C
            Vitamine D
            Vitamine E
            Vitamine K

           Alle mineralen 

           Calcium
           Chroom
           Chloride
           Fosfor
           IJzer
          Jodium
          Kalium
          Koper
          Magnesium
          Mangaan
          Molybdeen
          Natrium
          Seleen
          Zink

Natrium

Wat is natrium?
Natrium is een mineraal dat nodig is voor een balans in de vochthuishouding in het menselijk lichaam. Ook is natrium nodig voor het goed samentrekken van de spieren  en het goed geleiden van de zenuwprikkels. Het speelt samen met kalium een belangrijke rol bij de bloeddrukregeling.

Tekort aan natrium
Een tekort aan natrium komt zelden voor in Nederland, omdat natrium in bijna alle voedingsmiddelen zit. Als er een tekort optreedt komt dit meestal door langdurig transpireren/zweten. Wanneer er een tekort optreedt kan dit leiden tot uitdroging. Een tekort kan verholpen worden door voldoende water  en zout op te nemen. Een slimme manier om dit te doen is een zoutoplossing drinken.

Teveel aan natrium
Een teveel aan natrium werkt belastend op de hart en nieren. Hierdoor kan er een verhoging van de bloeddruk ontstaan. Dit leidt tot een verhoogde kans op ziektes die hart en bloedvaten treffen.

In welke voedingsmiddelen zit natrium?
In bijna alle voedingsmiddelen zit natrium. Bepaalde producten bevatten van nature natrium. Natrium zit ook vooral in keukenzout(natriumchloride). Dit wordt meestal bij eten toegevoegd.

Wat is de aanbevolen dagelijks hoeveelheid?
Er is geen vastgestelde aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Een opname van 1,5 gram is voldoende per dag. De gezondheidsraar raadt mensen aan om niet meer dan 6 gram zout op te nemen per dag.

Tot welke hoeveelheden is natrium veilig?
Ter preventie van een verhoogde bloeddruk raadt de Gezondheidsraad aan om per dag niet meer dan 2,4gram natrium of 6 gram keukenzout te gebruiken.

Merk Prijs Capsules Prijs per capsule Inhoud/%adh
Vsm Schussler €8,45 200 €0.04 232mg
Timm health care €8,45 80 €0,11